みなさんこんにちは！サポートデスクスタッフの渡部です。

いつの間にか2022年も残り２ヶ月ですね！最近はぐっと冷え込みが強まってきて、朝起きるのが辛くなってきたという人も多いかと思います。

そんな人におすすめなのが、朝日が差し込んでくる環境で睡眠をとることです。人間の体は、太陽光を受けることで起きる準備を始めるそうです。なので、寝る前に少しだけカーテンの隙間を開けて太陽光が入りやすい状況をつくっておくことで、起きやすい体質に少しでも近づけることができるかもしれません。あとは起きる時間の３０分前にタイマーで暖房をつけておく、というのもいいかもしれませんね。

私は寒いのが大の苦手なので、この時期は暖かい上着やブランケットが欠かせません。かといって暑いのが得意というわけでもないので、もう既に春が待ち遠しいです。皆さんも自分に合った方法で、今年の冬も乗り切っていきましょう。